近日韓國有一款風靡的減肥飲品名叫「ABC果汁」 ， 以它取代早餐，3星期腰圍減11cm?
「ABC果汁」其實是由三款蔬果材料製作組成，包括蘋果（Apple）、紅菜頭（Beetroot）和甘筍（Carrot） 。 有指荷里活明星如 Angelina Jolie、Gwyneth Paltrow、Brad Pitt 等人都推薦用 「ABC果汁」 減肥。
有網友測試每日早上空肚飲用一杯330毫升的ABC果汁，期間沒有改變其他生活習慣。經過3星期後，她的腰圍由85cm減至74cm，而內臟脂肪亦由86平方厘米減至82平方厘米。她提到雖然體重只下降了2kg，但是身邊人都能察覺她身形的變化，讚她瘦了不少，而且除了明顯變瘦，氣息也變得更好。
亦找來20-30年齡的女性作比對實測，發現較年輕的人用 「ABC果汁」 的減肥效果更顯著 。 只飲用兩星期，腰圍便由90cm減至77cm，內臟脂肪則由68平方厘米減至61平方厘米。由於年齡與減肥效果有很大關係，特別是新陳代謝的影響。
「ABC果汁」可減低熱量攝取 營養師稱：純果汁＝1碗白飯
「ABC果汁」的製作和材料非常簡單，只需一個蘋果、１／３紅菜頭以及一條甘筍，放入榨汁機，再加入一杯水打製成果汁便可。
「ABC果汁」屬於低脂高纖的飽肚飲品，可以幫助減低熱量攝取，再輔以飲食及運動配合下，果汁的確對減重修身係有幫助。
營養師又指一杯 330mL的「ABC果汁」只有約130卡，比起火腿蛋通心粉套餐少超過 500卡，是一個不錯的早餐代替品 。 建議不用「隔渣」，保留粗纖維，有助排毒通便；加上甜菜根及紅蘿蔔都係含大量抗氧化物，例如甜菜素（Betalains）及胡蘿蔔素（Carotenoids），可以幫助抗衰老及抗炎。
營養師提醒，以蔬果汁作為早餐，蛋白質攝取稍微不足，建議多配搭一隻雞蛋，或10粒原味果仁，便能均衡飽肚；如果作為餐飲，建議飯前先飲用，可以增加飽足感，幫助控制飯量。
「ABC果汁」 可以每朝新鮮榨取 ， 但忙碌的香港人，如果嫌煩可以買現成的 ， 小店亦有售賣 。
圖片及資料來源： Sunday More
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